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今年の2月に腰痛を患って、整形外科で診てもらったら、
骨粗鬆症になってると言われて、
骨を強くすべく、カルシウムの多い食品をがんばって食べたり
骨粗鬆症の薬(「エビスタ」という薬。べビスタちゃいますぇ(笑))
も飲んだりしつつ、
整骨院でマッサージを受けたり、湿布貼ったり、
椅子をバランスチェアにしてみたり
・・・・とあれこれ対処してきました。

それでも、腰痛は続いていました。

7月のある日、本屋さんで腰痛の本をめっけたので、
買って読んだら、腰痛を治す体操が書いてあったので、
とりあえず、毎日朝晩にやってみました。

すると、痛かった右側の腰から脚にかけての痛みやだるさが
なくなったものの、
痛みは左の腰に移動?してしまいました。

腰だけが痛く、脚の方は痛くなかったので、以前よりマシだけど、
それでも、歩いているとキュゥ~っと痛くなって、
普通に歩けなくなったりしてました。

ネットで腰痛について調べていると、
腰痛を治すDVDが売られていて、愛用者の喜びの声とか書いてあって、
ちょっと怪しいような気もしたけど、1万円くらいなら買ってみようかな
な~んて、誘惑に負けそうになったこともありました。(結局買ってません)

9月の終わりに整形外科で、骨粗鬆症が治っているか検査してもらったら、
骨粗鬆症の薬がとっても良く効いたらしく、すごく良い数値になってました。
TRACP-5bというやつの数値です。

あまり聞きなれない検査項目ですが、骨からカルシウムが流出しているかどうか
わかる検査だそうです。

基準値が120-420に対して、当初は505だったのが、
114と、基準値以下に下がってました

でも、まだ腰痛は治っていない。。。

今月になって、ちょっと涼しくなってきたし、歩いてみようかなと思い、
休みの日に1時間以上歩くことにしました。
最初はしばらく歩くと、腰が痛くなってきたけど、
かまわず歩き続けたら、だんだん痛みが気にならなくなってきたので
がんばって歩き続けました。

↓初めて歩きに行ったとき、三条通の文化博物館に入ってみつけたまゆまろ。

漆喰でできてるそうです。

まだ4回しか歩いてないのですが、
先週くらいから、腰があまり痛くないのです

一瞬治っただけでまた痛くなるのかな・・・と心配してますが、
今のところ大丈夫です。

腰痛体操もずっと続けてます。

腰痛は、運動したら治るようです。
・・・てことは、運動し続けないと、また痛くなるでしょうな。。。

昨日歩きに行った帰りに見つけた喫茶店で食べたマロンワッフル
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ちょっと疲れたのか、甘いものが欲しくなりました。

歩きに行って、こういう悪い癖がつかないようにしなくっちゃ。

あなたも腰痛? You too? 

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