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2日前から始めた筋トレ。
筋肉痛はあるものの、
今朝もアプリを見ながら腹筋運動!・・・と思ったけど、
痛すぎてまともにできまへん。

しかし、筋肉痛があるときに、続けて筋トレやっていいものなのか?
・・・と思ったので、さっそくお調べすると、
筋肉痛がある時に筋トレしても効果がないみたいです。

筋肉痛は回復するのに72時間くらいはかかるので、
3日に一回くらいにしとくほうがいいみたいです。

ここ


でも、同じ部位じゃなかったらいいので、
今日は腹筋、翌日は肩。。。と、鍛える場所を変えてやればいいと。。。。

そうか、やっぱ、毎日してもいいのね(^_^;)

ん? すでにギブアップしかけてる?(笑)

咳しただけで、腹筋が痛い(>o<)

いかに普段から運動不足か証明されました。


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