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半月ほど前に、↑このようなものを買いました。
   アマゾンでぽちっと・・・
    そんなに高くないです。ベルト無しなら、2,580円。
    ベルト付なら、4,800円

万歩計が進化したようなものです。
活動量計とも言うそうです。

起きている間は、右側のクリップ状態で、腰につけ、
寝るときは、左側のベルトに付け替えて、腕時計のように
腕につけて寝ます。

結果は、iPadで確認できます。

↓昨日歩いた結果。


棒グラフをタッチすると、何時に何歩 歩いたかがわかります。

    そこまでわからなくてもいいのですが・・・(^^ゞ

昨日は、午前中に区役所に歩いて行ったので、
いつもより、たくさん歩きました~(^O^)/

夕方には、ジムで30分歩いたしね。

そして、単なる万歩計機能だけでなく、
↓このように、睡眠の記録もとってくれます。


青色が深い眠りで、水色が浅い眠り。

   そいや、中島みゆきさんの歌で「浅い眠り」
   っちゅうのんがありましたね。

オレンジ色のところは、目覚めている時間。

今朝は、4時半くらいに目が覚めてしまいました。
がんばって、もうちょっと寝ようと思ったけど、
結局眠れず、5時46分に起きました。

一応、目標睡眠時間を7時間に設定してあるので、
88%となってます。
でもまぁ、6時間でも十分かな。

でも、どうやって深い眠りと浅い眠りがわかるのかなぁ。
多分、体が動いているかどうかで見分けているような気がします。

そして、おせっかいなコーチが色々アドバイスしてくれます。
↑は、今日の歩数。
朝から、一歩も外に出てないのでこんな状態(^^ゞ

夕方にはジムに行くので、7000歩くらいにはなりますが・・・

お手洗いに行くのに、遠回り・・・ってできまへんがな(笑)

これを使い出してから、
以前よりは意識してたくさん歩くようになったかなぁ・・・
まぁ、季節もよくなったので
出歩く機会が増えただけかもしれまへんが・・・。

それから、時々 夜中2~3時くらいに目が覚めて、
そのまま眠れないことがあるので、
睡眠改善のコーチをお願いしてます。
寝る前に深呼吸しろとか、
バナナやパイナップルに睡眠効果のある
メラトニンが含まれているとか、
色々アドバイスしてくれはります。

アドバイスを素直にきいて、
パイナップル果汁入りの缶チューハイを買ってみましたヾ(-_-;)

でも、寝る前のアルコールはよくない
・・・というアドバイスは完全無視どす(笑)

Tag:UPmove 万歩計 活動量計 睡眠時間

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